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第一部分:开车与疾病     一、现代人群健康状况     据有关资料显示,现代人群的健康有三种状态:     1、第一状态:健康人群,占5%。健康,是指一种身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应
 第一部分:开车与疾病
  
  一、现代人群健康状况
  
  据有关资料显示,现代人群的健康有三种状态:
  
  1、第一状态:健康人群,占5%。健康,是指一种身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力。
  
  2、第二状态:亚健康人群,占75%,其主要组成为都市的有车一族和办公室白领;亚健康状态由四大要素构成:即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态,介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态,在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态,以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
  
  3、第三状态:疾病,占20%。
  
  二、随着有车一族的增多,长期开车会给我们的身体造成什么样的危害呢?
  
  1、首先,我们来谈谈开车可能对身体造成的危害:
  
  (1) 神经根型:我们开车时始终注意一个方向,容易使颈部肌肉痉挛,使颈椎间关节长时间处于一个不正常的位置,这样容易引发颈椎的微小错位,压迫刺激神经,导致颈肩痛或者枕部痛及感觉障碍;颈、肩、臂放射痛;手指麻木肢冷。
  
  (2) 椎动脉型:头晕、头痛、恶心呕吐、位置性眩晕、视物不清。
  
  (3) 交感神经型:心慌、胸闷、手足发冷、潮热等。
  
  (4) 脊髓型:严重者可致不完全性瘫痪。
  
  上述的各种症状又称颈肩综合症、肩手综合症(如办公室一族最容易造成的“鼠标手”、运动中用力不当或者用力过度造成的“网球肘”等)。
  
  2、接着,我们来介绍一下开车可能造成的几种常见病临床表现:
  
  (1)腰椎病
  长时间地开车,保持同一个姿势、紧急刹车及开车时车与人产生共振,引起脊柱韧带松弛,肌肉劳损,椎间盘生理变性,椎小关节错位,严重者可引起脊柱变形,临床症状为:一侧或两侧的腰酸、腰痛;下肢酸痛、放射性麻木等。
  
  (2)下肢衰老
  我们只有保持一定量和一定强度的活动,才能维持腿部活力。45岁以后,腿部开始衰老,有车族因为长时间开车,活动量相对减少,会造成下肢提前衰老。
  
  (3)振动病
  机动车在发动、行驶时,都在不停地振动。我们的全身尤其是手脚受到的振动较大,开车时间一长,手部末梢血管和肌肉就会产生痉挛,临床表现为手脚麻木、手痛、手胀、手凉等症状,严重者还可引起手腕及手指关节的骨质增生,甚至关节变形。
  
  (4)视力疲劳综合症
  我们在开车时,眼睛时刻要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃板质量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影响我们的视力,引致视力疲劳综合症,临床表现为在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
  
  (5)女性朋友长期开车容易造成的疾病
  
  a) 车内干燥的环境,会使肤色发暗,缺水,毛孔变大;
  b) 驾车时手部运动过多,会造成手臂粗大,还有手掌部长茧;
  c) 驾车时长期处于震动和摇晃之中,会使得臀部肌肉容易松弛;
  d) 驾车时长期处于单一姿势,其腰上部肌肉会下泄,造成腰肥大;
  e) 驾车时精神容易紧张,容易造成女性内分泌失调,从而容易生出一些生理疾病。
  
  
   第二部分 :保健及应对措施
  
  
   汽车走进我们的生活,给我们带来了诸多方便和享受的同时,长时间开车引发的多种疾病却往往让我们苦不堪言。因此,车友们应该从认识开车可能引发的疾病入手,进而注重自身的保健、加强锻炼、积极配合治疗,才能远离“汽车亚健康”。
  
  一、治疗
  
  目前针对以上疾病较为理想的康复保健方法有:中医推拿、针灸、理疗等。
  
  1、中医推拿——是我国传统的中医治疗办法之一,推拿就是通过手法作用于人体体表的特定部位,以调节机体的生理、病理状况,达到治疗效果。
  
  2、针灸——针和灸是两种治疗方法的统称。针是用针刺腧穴或一定的部位时,患者会产生酸、麻、胀、重等感应,以达到治疗效果;灸是烧灼,灸法是指利用某些燃烧材料,熏灼或温熨体表的一定部位,通过调整经络脏腑功能,达到防治疾病的一种方法。
  
  3、理疗——是一种物理疗法,通过冷、热、声、光、电、磁等手段进行治疗疾病的一种方法。
  
  二、推拿的原理及作用
  
  原理:
  
  1、纠正解剖位置异常:特别是对微小关节错位可通过推拿手法加以纠正;
  
  2、改变系统内能:如颈部肌肉痉挛,通过用特定的推拿手法,使肌肉内能系统加以调整,解除痉挛;
  
  3、信息调整:人体各脏器体表某部分有特定的生物信息,比如说腰痛就可以按压脚上的相关穴位。
  
  作用:中医认为“通则不痛,痛则不通”,我们可以通过推拿达到疏通经络、理筋整复、活血去瘀的神奇功效。
  
  三、运动与保健
  
  1、适当的运动:车主朋友平时应该多做一些有氧运动,比如说游泳、爬山、慢跑等,女性朋友可通过做健美操、瑜珈等运动达到特殊的锻炼效果。
  
  2、乐观的心态:现代都市人时刻处于各种压力状态下,容易造成心情烦躁、情绪紧张。尤其是车主朋友们更应该注意保持平和、乐观的心态,纠正不良的驾驶心理,是防止交通事故发生的最重要前提。
  
  3、充足的睡眠:人一生三分之一的时间是在床上度过的,在所有的休息方式中,睡眠是最完整、最理想的休息,我们应该每天保持6-8个小时的睡眠,就能让自己的精神处于较理想的状态。
  
  4、均衡的营养:我们要注意平时饮食的营养比例,要定时用餐,要多吃蔬菜、水果、营养充足的合理饮食才能保证机体的正常运转。
  综上所述只要我们平时能够稍加注意自身保健就可以消除和改善开车所带来的多种不适症状,祝各位朋友身体健康、出门平安、生活幸福!今天就讲到这里,希望今天讲的内容能对各位的生活和工作有所帮助。

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2015-07-21
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